冬季是人體“收藏”的季節(jié)，適當進補可增強體質(zhì)、祛病強身、延年益壽。但需要注意順應(yīng)自然，科學進補。冬季進補有六忌：

　　一忌無病進補。現(xiàn)在保健補品市場混亂，優(yōu)劣不一。身體健康者無需刻意進補，以免進補不當，浪費錢財，損害身體。

　　二忌慕名服用。人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大，但也不可不顧藥效，慕名服用，過度濫用。

　　三忌虛實不分。“虛則補之”，對癥服用才能補益身體。若虛實不分，盲目進補，則會越補越壞。

　　四忌多多益善。“多吃補品，有病治病，無病強身”這是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過度服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　五忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

　　六忌以貴賤論優(yōu)劣。對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認為，藥物“運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒草”。

　　（鄧方宇、陳小健）

(來源:解放軍報)